채식을 하면 키가 안클까? (아이들에게 고기를 먹이지 않으면 키가 안자란다는 공포에 대하여..)

안녕하세요! 주다주입니다. 

채식을 하면 키가 큰다? 안큰다? 많은 의견들과 연구 결과가 있습니다.

여기서 우리가 주목해야 할것은, 고기를 먹이냐 안먹이냐의 문제가 아니라고 먼저 서두를 띄우고 싶습니다.

채식에도 종류가 많고, 동물성 단백질을 얼마나 먹는지 양도 천차만별입니다.

붉은고기, 생선, 조개류, 유제품 이 모든것이 동물성 단백질이지요.

동물성 단백질1: 비동물성 음식9 ->이렇게 식단을 하는 부모님들도 있겠고
동물성 단백질 5: 비동물성 음식5 ->이렇게 자녀를 먹이는 부모님들도 있겠죠.

이 경우 첫번째 부모님을 채식주의가 아니라고 하기엔 좀 무리가 있겠지요.

모든것이 정도와 밸런스의 문제라는것을 이야기 드리고 싶었습니다 :)

 

부모님들은 쉽게 <영양>이 아이들을 키운다고 생각합니다.

물론 영양이 키가 크는데 중요한 요소준 하나임에는 틀림없지만, 가장 중요한 요소는 단연코 아닙니다.

아이들의 미래 키는 이미 유전적으로 결정되어있습니다.

아이의 키가 크지 않는것은 채식이나 편식과 같은 영양문제로 부터 기인하는게 아닙니다.

아이가 크고 싶은 결정은 스스로 하게 됩니다.

아이의 내면이 부모의 사랑으로 가득하고 안정적이라면 아이는 무의식적으로 삶에 의욕을 갖게됩니다.

아이들은 성장하고 싶을때 스스로 알아서 먹게됩니다.

성장을 돕는 유전자가 20여개 정도 있다고 합니다. 

이 중 DNA유전자는 우리가 어떤 외향을 갖게 될지 이미 정해진 지도라고 할 수 있습니다.

RNA라는 생소한 이름의 유전자는 아미노산을 가져와서 단백질을 결합해 냅니다.

이 과정의 결과로 몸이 성장해나가는 것이지요.

이 일들은 아이의 무의식적인 결정에 의해 일어납니다.

행복한 마인드를 가진 아이들은 삶에 대한 의욕으로 가득차고 유전자들의 합성이 활발히 일어나게 됩니다.

아이들이 현대사회에서 섭취하는 영양의 양은 이미 충분합니다. 

많은 경우 필요 이상의 양을 먹곤 합니다. 

 

우리는 먹는것의 반도 흡수하지 못하고, 흡수를 했다고 쳐도 완전 연소 한 후 원하는 목적으로 이용할 수 있을지도 미지수 입니다.

안타깝게도 많은 경우 불필요하게 지방으로 저장되거나 비생산적으로 소모됩니다.

이미 신체의 크기가 프로그램 되어 태어난 아이의 몸에 필요이상의 단백질이 제공될 경우 장기나 뼈가 자라는 것 보다 사지말단이 자라는 속도가 빨라집니다.

장기는 작은데 과체중인 아이를 떠올려보세요.

이런 아이들은 결국 그로 인한 합병증으로 고생하게 됩니다. 

키가 커야 한다고 뼈를 튼튼히 하는 음식을 많이 먹여야 한다고 생각하는 부모님들이 계십니다.

영양 자체보다, 체내로 들어온 영양이 제대로 몸에서 이용되는것이 더 중요한 이유를 설명해 보겠습니다.

뼈는 중력의 자극을 받으며 강해지기 때문에 땅에서 뛰어놀면 골 형성이 잘 이루어집니다.

방에만 있는것 보다 밖으로 나가서 햇빛을 충분히 받야하먄 비타민D가 합성되어 칼슘을 제대로 이용할 수 있게되고 그 결과로 세포 분열이 왕성해집니다.

자녀가 우울하거나 걱정에 휩싸여 있다면 소화관과 위장의 기능이 떨어져서 영양의 대사가 잘 이루어지지 않습니다.

또한 두려움과 상처가 있다면 신장과 간장의 기능이 떨어져서 대사작용이 더뎌지고 곧 성장에 방해를 주고말지요.

그래도 고단백 육류를 먹이는게 안먹이는것보다 낫지 않겠냐고 생각하는 분들이 분명히 계실겁니다.

 

아이가 먹고 싶어 하면 자연스럽게 먹는것이고, 싫어한다면 구지 키가 커야하니 억지로 먹여야 하는 이유는 없는것입니다.

육식이 키를 자라게 하는데 도움이 된다, 아니다에 관한 연구는 너무 다양하기에 과학자가 아닌 저로써는 단언하기 어려운게 현실입니다.

하지만 많은 의학 전문가들이 공통적으로 하는 말은, 성장기 아이들에게 탄수화물은 꼭 필요하다는 의견입니다.

건강한 채소류는 물론 말할것도 없이 필수 불가결한 에너지 공급원이고요.

긴 글을 정리해보자면, 성장에 있어서 가장 중요한것은 유전적 정보입니다. 음식의 종류가 아닙니다.

동물성 단백질이 키가 크는데 필수적이냐 하는데 초점을 맞추기 보다는 먹은 음식을 어떻게 몸에서 효율적으로 흡수해 연소하고 에너지원으로 쓰느냐 하는 것입니다.


오늘도 글 읽어주셔서 고맙습니다.
여러분의 건강한 오늘을 응원합니다!

 

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