주다주의 해피라이프

안녕하세요. 위에농 입니다. 오늘은 거울 속 외로운 나에게 말을 걸어보며 외모 자신감을 되찾는 명상을 준비해 봤습니다. 여러분의 마음에 안정을 찾는데 도움이 되길 간절히 바래봅니다. https://www.youtube.com/watch?v=VwGPO18wUrE

안녕하세요. 위에농 입니다. 오늘은 열등감을 극복하는데 도움을 줄 명상을 준비해 봤습니다. 여러분의 마음에 안정을 찾는데 도움이 되길 간절히 바래봅니다. https://www.youtube.com/watch?v=jNbS8pgFtMs&t=10s 우리는 다양한 감정 속에 살아갑니다. 인간이기에 인간만이 누릴 수 있는 다양한 감정들을 들여보내고 내보내는 과정은 아주 건강합니다. 하지만 가끔 필요 이상으로 강렬해지는 감정에 내 자신을 잃어버리진 않나요..? 혹시 지금 당신의 마음이 열등감으로 어렵진 않으신가요.. 열등감은 내 마음이 빚어내는 환상에 불과합니다. 내가 완벽하다, 우러러보는 성인들도 누군가를 보며 열등감을 느낀다고 생각하면 이상하지 않으신가요? 열등감은 비교에서 비롯되는 것이기에 비슷한 사람들이 모..

안녕하세요 위에농입니다. 오늘은 과부화 된 뇌의 스위치를 끄는 명상을 해보겠습니다. https://youtu.be/HntmKOTbv3Y 우리는 하루에도 수천가지의 정보를 받아들입니다. 우리의 뇌는 몸의 2%의 무게밖에 안되지만 30%에 가까운 신체 에너지를 소모합니다. 아침에 눈을 떠서 잠들기 전까지 보고 듣고 만지고 냄새맡는 동안 우리의 감각은 점점 피로해집니다. 우리가 느끼는 이 피로를 무시하면 이 피로들은 어떤 방식으로든 내 몸에 다시 나타나게 됩니다. 눈꺼풀이 답답하고 머리가 지끈지끈하고 팔다리가 저리고 이유없이 배가 계속 고프고 여드름이 나고 증상은 셀 수 없이 나타납니다. 컴퓨터 덮개를 덮고, 휴대폰화면은 끄고 잠시 눈을 감아보세요 시각이 우리 자극의 80%를 차지한다고 하니 일단 이렇게만 해..