안녕하세요 위에농입니다. 오늘은 가장 우아하게 시간을 잃는법인 걷기를 하며 명상을 해보겠습니다. https://youtu.be/nQhrHfPnyFg 20분동안 이어지는 명상입니다. 다운로드 받으셔서 산책길에 들으며 명상하시라고 제가 만든 영상입니다. 같이 길을 걸어보겠습니다 오늘 따라 다리가 무거우신가요 침대에서 엉덩이 떼기가 어려우셨나요? 양말을 신고 신발을 신고 용감하게 집 밖으로 걸어나오셨어요. 오늘 목표의 절반은 성공하신겁니다. 오늘 날씨는 어떤가요 구름이 꼈나요? 해가 떴나요? 하늘을 가만히 관찰해 봅니다. 구름의 모양은 어떤지, 구름은 얼마나 빠르게 움직이는지, 바람은 어느 방향에서 불어오는지, 날아다니는 새는 있는지.. 그저 관찰 해 봅니다. 숨을 크게 한번 들여마셔 볼까요 가슴이 부풀어지도..
